Рецепт Финиковая паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Финиковая паста

Вода	700 г
Финики	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Финиковая паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.8 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	980 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	1.2%	5067 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	40.7 г	219 г	18.6%	10.8%	538 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	10.2%	571 г
Вода	52.9 г	2273 г	2.3%	1.3%	4297 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	1.1%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	0.9%	6207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.471 мг	5 мг	9.4%	5.5%	1062 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	1.7%	3390 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.176 мг	15 мг	1.2%	0.7%	8523 г
Витамин РР, НЭ	1.1176 мг	20 мг	5.6%	3.3%	1790 г
Ниацин	0.471 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.65 мг	2500 мг	8.7%	5.1%	1149 г
Кальций, Ca	40.09 мг	1000 мг	4%	2.3%	2494 г
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%	6%	976 г
Натрий, Na	19.19 мг	1300 мг	1.5%	0.9%	6774 г
Сера, S	0.41 мг	1000 мг			243902 г
Фосфор, P	32.9 мг	800 мг	4.1%	2.4%	2432 г
Хлор, Cl	0.58 мг	2300 мг			396552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.883 мг	18 мг	4.9%	2.9%	2039 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.25 мкг	1000 мкг			400000 г
Фтор, F	41.18 мкг	4000 мкг	1%	0.6%	9713 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	40.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Финиковая паста составляет 171,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок