| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 577.4 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 1.7% | 1041 г |
| Жиры | 41.5 г | 56 г | 74.1% | 12.8% | 135 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 3.7% | 469 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 4.7% | 370 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.5 мкг | 900 мкг | 23.1% | 4% | 434 г |
| Ретинол | 0.19 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 65.42 мг | 500 мг | 13.1% | 2.3% | 764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 1.8% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 1.4% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.541 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.6% | 2954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.5% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.3% | 1340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.121 мг | 15 мг | 14.1% | 2.4% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 3.791 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.3% | 1319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7183 мг | 20 мг | 8.6% | 1.5% | 1164 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.51 мг | 2500 мг | 13.1% | 2.3% | 766 г |
| Кальций, Ca | 78.68 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.4% | 1271 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 1.3% | 1324 г |
| Натрий, Na | 25.55 мг | 1300 мг | 2% | 0.3% | 5088 г |
| Сера, S | 46.05 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.8% | 2172 г |
| Фосфор, P | 203.6 мг | 800 мг | 25.5% | 4.4% | 393 г |
| Хлор, Cl | 23.83 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.844 мг | 18 мг | 10.2% | 1.8% | 976 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.3% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.988 мкг | 10 мкг | 19.9% | 3.4% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.9094 мг | 2 мг | 45.5% | 7.9% | 220 г |
| Медь, Cu | 246.98 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 4.3% | 405 г |
| Молибден, Mo | 5.475 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.4% | 1279 г |
| Никель, Ni | 0.825 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.453 мкг | 55 мкг | 17.2% | 3% | 582 г |
| Титан, Ti | 4.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.5% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.9419 мг | 12 мг | 7.8% | 1.4% | 1274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 28.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.935 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.299 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.31 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.371 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.761 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.786 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.889 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.383 г | min 16.8 г | 49.9% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.747 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.294 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.972 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье кокосовые рогалики составляет 577,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».