| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 993 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.7% | 1617 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.6% | 683 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.1% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.1% | 1148 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 53.14 мг | 500 мг | 10.6% | 6.3% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 3.6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.906 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 2.4% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.3% | 2551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 6.763 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8% | 739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.561 мг | 20 мг | 7.8% | 4.6% | 1281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.21 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.1% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 61.67 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1622 г |
| Магний, Mg | 31.29 мг | 400 мг | 7.8% | 4.6% | 1278 г |
| Натрий, Na | 121.1 мг | 1300 мг | 9.3% | 5.5% | 1073 г |
| Сера, S | 50.17 мг | 1000 мг | 5% | 2.9% | 1993 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 8.1% | 726 г |
| Хлор, Cl | 290.25 мг | 2300 мг | 12.6% | 7.4% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 3.5% | 1657 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 15.9% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.611 мг | 2 мг | 30.6% | 18% | 327 г |
| Медь, Cu | 110.18 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.5% | 908 г |
| Молибден, Mo | 4.172 мкг | 70 мкг | 6% | 3.5% | 1678 г |
| Селен, Se | 4.898 мкг | 55 мкг | 8.9% | 5.2% | 1123 г |
| Фтор, F | 45.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8848 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.6% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.817 мг | 12 мг | 6.8% | 4% | 1469 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт Ералаш с вишней составляет 169,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».