| Мясо кролика (Тушение) | 723 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 218 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 95 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 164 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 12.7% | 434 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 11.1% | 500 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280 мкг | 900 мкг | 31.1% | 17.2% | 321 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.63 мг | 5 мг | 32.6% | 18% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 97.52 мг | 500 мг | 19.5% | 10.8% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 15.8% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.54 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.628 мкг | 3 мкг | 120.9% | 66.8% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.7 мг | 90 мг | 40.8% | 22.6% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.804 мг | 15 мг | 12% | 6.6% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2847 мг | 20 мг | 51.4% | 28.4% | 194 г |
| Ниацин | 5.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.33 мг | 2500 мг | 14.3% | 7.9% | 698 г |
| Кальций, Ca | 31.56 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3169 г |
| Магний, Mg | 26.75 мг | 400 мг | 6.7% | 3.7% | 1495 г |
| Натрий, Na | 46.84 мг | 1300 мг | 3.6% | 2% | 2775 г |
| Сера, S | 202.26 мг | 1000 мг | 20.2% | 11.2% | 494 г |
| Фосфор, P | 173.6 мг | 800 мг | 21.7% | 12% | 461 г |
| Хлор, Cl | 76.69 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 2999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.947 мг | 18 мг | 16.4% | 9.1% | 611 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 15.387 мкг | 10 мкг | 153.9% | 85.1% | 65 г |
| Литий, Li | 0.665 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2146 г |
| Медь, Cu | 153.38 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 8.5% | 652 г |
| Молибден, Mo | 3.796 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3% | 1844 г |
| Никель, Ni | 0.574 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 78.76 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5079 г |
| Хром, Cr | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 10.1% | 551 г |
| Цинк, Zn | 2.2234 мг | 12 мг | 18.5% | 10.2% | 540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.916 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.539 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.487 г | ~ | |||
| Лизин | 1.89 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.652 г | ~ | |||
| Треонин | 0.79 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.866 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 1.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.606 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.821 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.134 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.859 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.94 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.407 г | min 16.8 г | 26.2% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 37% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.805 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик с овощами составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».