| Куриное филе, неприготовленное | 200 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Сметана Anchor Lite | 48 г |
| Крахмал кукурузный | 60 г |
| Яйцо куриное | 61 г |
| Сыр nobel | 126 г |
| Творог | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.6% | 376 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 3.6% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.2% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 66.52 мг | 500 мг | 13.3% | 4.8% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.6% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.769 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.503 мкг | 50 мкг | 5% | 1.8% | 1998 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7117 мг | 20 мг | 13.6% | 4.9% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.38 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Кальций, Ca | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4924 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3215 г |
| Натрий, Na | 231.82 мг | 1300 мг | 17.8% | 6.4% | 561 г |
| Сера, S | 86.93 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.1% | 1150 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 5.2% | 698 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 1.7% | 2145 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.913 мкг | 10 мкг | 19.1% | 6.9% | 523 г |
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1594 г |
| Медь, Cu | 101.17 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Молибден, Mo | 0.704 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 9943 г |
| Селен, Se | 13.219 мкг | 55 мкг | 24% | 8.7% | 416 г |
| Фтор, F | 11.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.5561 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2158 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты рубленные 2 составляет 276,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».