Мой здоровый рацион

Рецепт Чай черный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай черный с молоком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23718 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.6% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7% 18667 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5.6% 27375 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 60.6% 2308 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 21.1% 6667 г
Витамин В4, холин 0.35 мг 500 мг 0.1% 1.4% 142857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 2.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.942 мкг 400 мкг 1.2% 16.9% 8094 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 1.4% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.092 мг 20 мг 0.5% 7% 21739 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.54 мг 2500 мг 2% 28.2% 5046 г
Кальций, Ca 13.81 мг 1000 мг 1.4% 19.7% 7241 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 15.5% 9368 г
Натрий, Na 8.41 мг 1300 мг 0.6% 8.5% 15458 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 19.7% 7143 г
Хлор, Cl 11.5 мг 2300 мг 0.5% 7% 20000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 2.8% 62069 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 9.9% 14423 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 14.1% 9615 г
Марганец, Mn 0.195 мг 2 мг 9.8% 138% 1026 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 14.1% 10000 г
Молибден, Mo 0.575 мкг 70 мкг 0.8% 11.3% 12174 г
Олово, Sn 1.73 мкг ~
Селен, Se 0.115 мкг 55 мкг 0.2% 2.8% 47826 г
Стронций, Sr 1.96 мкг ~
Фтор, F 332.3 мкг 4000 мкг 8.3% 116.9% 1204 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 7% 21739 г
Цинк, Zn 0.0637 мг 12 мг 0.5% 7% 18838 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.699 мг ~
Теобромин 1.77 мг ~

Энергетическая ценность Чай черный с молоком составляет 7,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».