| Икра горбуши зернистая (Припускание) | 72 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.2 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 36.1 г | 76 г | 47.5% | 17.5% | 211 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.9% | 415 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4952 г |
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.5 мкг | 900 мкг | 27.3% | 10.1% | 367 г |
| Ретинол | 0.245 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.458 мг | 1.5 мг | 30.5% | 11.2% | 328 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.419 мг | 1.8 мг | 23.3% | 8.6% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.273 мг | 15 мг | 21.8% | 8% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8182 мг | 20 мг | 49.1% | 18.1% | 204 г |
| Ниацин | 1.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.09 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Кальций, Ca | 82.11 мг | 1000 мг | 8.2% | 3% | 1218 г |
| Магний, Mg | 130.01 мг | 400 мг | 32.5% | 12% | 308 г |
| Натрий, Na | 2877.09 мг | 1300 мг | 221.3% | 81.6% | 45 г |
| Сера, S | 407.13 мг | 1000 мг | 40.7% | 15% | 246 г |
| Фосфор, P | 393.1 мг | 800 мг | 49.1% | 18.1% | 204 г |
| Хлор, Cl | 2170.55 мг | 2300 мг | 94.4% | 34.8% | 106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.069 мг | 18 мг | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21978 г |
| Медь, Cu | 9.85 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 10152 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.1% | 1750 г |
| Цинк, Zn | 0.0218 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 55046 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 405.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность икра горбуши зернистая составляет 271,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».