| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 70 г |
| Варенье из малины | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.2% | 3500 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 10.4% | 400 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 27.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5.1% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 21.77 мг | 500 мг | 4.4% | 1.8% | 2297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.55 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.9% | 2156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 4.3% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5237 мг | 20 мг | 7.6% | 3.2% | 1313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.34 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2443 г |
| Кальций, Ca | 21.17 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4724 г |
| Кремний, Si | 1.68 мг | 30 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4115 г |
| Натрий, Na | 13.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Сера, S | 30.45 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3284 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 420.14 мг | 2300 мг | 18.3% | 7.6% | 547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 2.1% | 1957 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 6.2% | 676 г |
| Медь, Cu | 47.81 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2% | 2092 г |
| Молибден, Mo | 6.09 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.6% | 1149 г |
| Селен, Se | 2.52 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.9% | 2183 г |
| Фтор, F | 9.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43621 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3124 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3841 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ватрушка с малиной составляет 239,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».