Мой здоровый рацион

Калорийность Льняные крекеры с овсяными отрубями. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняные крекеры с овсяными отрубями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 16.3 г 76 г 21.4% 5.8% 466 г
Жиры 24.3 г 56 г 43.4% 11.9% 230 г
Углеводы 42.1 г 219 г 19.2% 5.2% 520 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.41 мг 1.5 мг 27.3% 7.5% 366 г
Витамин В6, пиридоксин 4.25 мг 2 мг 212.5% 58.1% 47 г
Макроэлементы
Калий, K 571.2 мг 2500 мг 22.8% 6.2% 438 г
Кальций, Ca 143.9 мг 1000 мг 14.4% 3.9% 695 г
Магний, Mg 247.4 мг 400 мг 61.9% 16.9% 162 г
Фосфор, P 445.9 мг 800 мг 55.7% 15.2% 179 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 7.6% 360 г
Марганец, Mn 0.9 мг 2 мг 45% 12.3% 222 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 4.6% 600 г

Энергетическая ценность Льняные крекеры с овсяными отрубями составляет 366 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».