| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 500 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.9% | 1188 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 8.3% | 706 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3953 г |
| Органические кислоты | 23.8 г | ~ | |||
| Зола | 7.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3% | 1940 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 7.9% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 8.8% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 61.63 мг | 500 мг | 12.3% | 7.2% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 4.6% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.239 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.6% | 1650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 5.4% | 1080 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.359 мг | 15 мг | 9.1% | 5.3% | 1104 г |
| Витамин Н, биотин | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5% | 1174 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 11.5% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7868 мг | 20 мг | 8.9% | 5.2% | 1119 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.7 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.3% | 1764 г |
| Кальций, Ca | 35.99 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2779 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 2.9% | 2026 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3215 г |
| Натрий, Na | 31.79 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.4% | 4089 г |
| Сера, S | 65.71 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.9% | 1522 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 5.4% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 406.23 мг | 2300 мг | 17.7% | 10.4% | 566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 562.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 3.3% | 1744 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 3.164 мкг | 10 мкг | 31.6% | 18.5% | 316 г |
| Марганец, Mn | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 9.3% | 629 г |
| Медь, Cu | 79.79 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.7% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 9.392 мкг | 70 мкг | 13.4% | 7.8% | 745 г |
| Никель, Ni | 5.432 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.256 мкг | 55 мкг | 13.2% | 7.7% | 758 г |
| Титан, Ti | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20253 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.5% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.572 мг | 12 мг | 4.8% | 2.8% | 2098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.966 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.617 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог с капустой составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».