| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 80 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.1% | 2111 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3% | 2240 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 8.8% | 750 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.7 мкг | 900 мкг | 21.4% | 14.2% | 467 г |
| Ретинол | 0.189 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 10.667 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 229.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 14.4% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.444 мг | 1.8 мг | 24.7% | 16.4% | 405 г |
| Витамин В4, холин | 17.06 мг | 500 мг | 3.4% | 2.3% | 2931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 14.7% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 136.722 мкг | 400 мкг | 34.2% | 22.7% | 293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.469 мкг | 3 мкг | 49% | 32.6% | 204 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.191 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 5.6% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.226 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3% | 2246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5578 мг | 20 мг | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.39 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.5% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 85.17 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.7% | 1174 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 2.3% | 2956 г |
| Натрий, Na | 194.22 мг | 1300 мг | 14.9% | 9.9% | 669 г |
| Сера, S | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4946 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 6.3% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 77.97 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.423 мг | 18 мг | 24.6% | 16.4% | 407 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.9% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.9% | 1721 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8032 г |
| Медь, Cu | 20.22 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.3% | 4946 г |
| Молибден, Mo | 3.472 мкг | 70 мкг | 5% | 3.3% | 2016 г |
| Олово, Sn | 9.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.522 мкг | 55 мкг | 4.6% | 3.1% | 2181 г |
| Стронций, Sr | 11.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3919 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурдзяні пластівці составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».