| Приправа - Макароны с грибами и индейкой в молочном соусе | 30 г |
| Индейка малое филе Индилайт | 200 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 450 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.9% | 1206 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.7% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 3.5% | 3502 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 9.48 мг | 500 мг | 1.9% | 2.3% | 5274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 9.6% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.622 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 6.4% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.285 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3891 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3213 мг | 20 мг | 6.6% | 7.9% | 1514 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.66 мг | 2500 мг | 5% | 6% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 46.39 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.5% | 2156 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4425 г |
| Натрий, Na | 82.77 мг | 1300 мг | 6.4% | 7.6% | 1571 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8584 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 8.2% | 1452 г |
| Хлор, Cl | 47.19 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 4874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 1.9% | 6228 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.6% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 2.129 мкг | 10 мкг | 21.3% | 25.4% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 4.82 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20747 г |
| Молибден, Mo | 2.369 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4% | 2955 г |
| Олово, Sn | 5.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.803 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Стронций, Sr | 6.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41152 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.6% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.1944 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с грибами и индейкой в молочном соусе и приправой составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».