| Яйцо куриное (Запекание) | 224 г |
| Сахар песок | 82 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 76 г |
| Сметана 15,0% жирности | 160 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 244 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Пастила из ежевики | 175 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 48 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 50 г |
| Цукаты (Варка без слива) | 80 г |
яйцо взбить с сахаром, добавить манку, сметану, соду гашеную лимонным соком, масло, варенье и сухофрукты. Перемешивать после каждого продукта. В духовку на полчаса при 180
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.3 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.4% | 1134 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 7.7% | 500 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.8 мкг | 900 мкг | 12.8% | 4.9% | 784 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.9% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 63.87 мг | 500 мг | 12.8% | 4.9% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2.9% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.201 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.8% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.847 мг | 15 мг | 12.3% | 4.7% | 812 г |
| Витамин Н, биотин | 4.646 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.6% | 1076 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1851 мг | 20 мг | 10.9% | 4.2% | 915 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.31 мг | 2500 мг | 14.7% | 5.7% | 681 г |
| Кальций, Ca | 51.88 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1928 г |
| Кремний, Si | 2.484 мг | 30 мг | 8.3% | 3.2% | 1208 г |
| Магний, Mg | 26.56 мг | 400 мг | 6.6% | 2.5% | 1506 г |
| Натрий, Na | 124.4 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.7% | 1045 г |
| Сера, S | 61.51 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.4% | 1626 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 4.8% | 805 г |
| Хлор, Cl | 38.39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 3.2% | 1194 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 4.199 мкг | 10 мкг | 42% | 16.2% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.1659 мг | 2 мг | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Медь, Cu | 44.77 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.7% | 2234 г |
| Молибден, Mo | 4.868 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1438 г |
| Никель, Ni | 1.308 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.938 мкг | 55 мкг | 14.4% | 5.6% | 693 г |
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4303 мг | 12 мг | 3.6% | 1.4% | 2789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.451 г | min 16.8 г | 8.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.266 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вареньем составляет 259,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».