Мой здоровый рацион

Рецепт Сухарики ржаные крылышки буффало. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сухарики ржаные крылышки буффало

Сухари армейские, ржаные 88 г
Масло подсолнечное 7.1 г
Соль поваренная пищевая 0.7 г
Добавка холодец-хрен 4.2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухарики ржаные крылышки буффало".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 506 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4% 760 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 4.8% 629 г
Углеводы 52.1 г 219 г 23.8% 7.1% 420 г
Пищевые волокна 12.4 г 20 г 62% 18.6% 161 г
Вода 9.7 г 2273 г 0.4% 0.1% 23433 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.273 мг 1.5 мг 18.2% 5.5% 549 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2% 1463 г
Витамин В4, холин 79.2 мг 500 мг 15.8% 4.7% 631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.88 мг 5 мг 17.6% 5.3% 568 г
Витамин В6, пиридоксин 0.44 мг 2 мг 22% 6.6% 455 г
Витамин В9, фолаты 35.2 мкг 400 мкг 8.8% 2.6% 1136 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.148 мг 15 мг 34.3% 10.3% 291 г
Витамин Н, биотин 8.8 мкг 50 мкг 17.6% 5.3% 568 г
Витамин РР, НЭ 3.08 мг 20 мг 15.4% 4.6% 649 г
Ниацин 1.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 367.9 мг 2500 мг 14.7% 4.4% 680 г
Кальций, Ca 49.22 мг 1000 мг 4.9% 1.5% 2032 г
Кремний, Si 44 мг 30 мг 146.7% 44.1% 68 г
Магний, Mg 70.55 мг 400 мг 17.6% 5.3% 567 г
Натрий, Na 819.21 мг 1300 мг 63% 18.9% 159 г
Сера, S 89.26 мг 1000 мг 8.9% 2.7% 1120 г
Фосфор, P 239.1 мг 800 мг 29.9% 9% 335 г
Хлор, Cl 444.23 мг 2300 мг 19.3% 5.8% 518 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1320 мкг ~
Бор, B 176 мкг ~
Ванадий, V 149.6 мкг ~
Железо, Fe 6.092 мг 18 мг 33.8% 10.2% 295 г
Йод, I 8.8 мкг 150 мкг 5.9% 1.8% 1705 г
Кобальт, Co 4.505 мкг 10 мкг 45.1% 13.5% 222 г
Марганец, Mn 3.3457 мг 2 мг 167.3% 50.2% 60 г
Медь, Cu 441.9 мкг 1000 мкг 44.2% 13.3% 226 г
Молибден, Mo 22.77 мкг 70 мкг 32.5% 9.8% 307 г
Никель, Ni 35.2 мкг ~
Олово, Sn 30.8 мкг ~
Селен, Se 16.72 мкг 55 мкг 30.4% 9.1% 329 г
Стронций, Sr 176 мкг ~
Титан, Ti 39.6 мкг ~
Цинк, Zn 2.4682 мг 12 мг 20.6% 6.2% 486 г
Цирконий, Zr 22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 47.784 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.44 г ~
18:0 Стеариновая 0.291 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.69 г min 16.8 г 10.1% 3%
18:1 Олеиновая (ud) 1.683 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.246 г от 11.2 до 20.6 г 37.9% 11.4%
18:2 Линолевая (ud) 4.246 г ~

Энергетическая ценность Сухарики ржаные крылышки буффало составляет 333 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».