| Картофель (Варка без слива) | 122 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 44 г |
| Морковь (Пассерование) | 39 г |
| Соль пряная 25.02.2024. | 9 г |
| Вода | 772 г |
| Чили, порошок | 0.1 г |
| Пшенные Хлопья [Мистраль] | 21 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 7 г |
| Соленые лимоны (11.10.2023.) | 2 г |
| Горбуша натуральная(Морское содружество). | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10.8% | 1490 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.5% | 1697 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2634 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 13.6% | 1192 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.386 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 14.1% | 1155 г |
| бета Криптоксантин | 1.886 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.402 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 21.49 мг | 500 мг | 4.3% | 7% | 2327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 5% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 10.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.438 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.787 мкг | 3 мкг | 26.2% | 42.4% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 3.6% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.625 мкг | 10 мкг | 26.3% | 42.6% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.994 мг | 15 мг | 6.6% | 10.7% | 1509 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 15% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0439 мг | 20 мг | 10.2% | 16.5% | 979 г |
| Ниацин | 1.207 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.57 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.9% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 51.11 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.3% | 1957 г |
| Кремний, Si | 4.278 мг | 30 мг | 14.3% | 23.1% | 701 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 7.3% | 2223 г |
| Натрий, Na | 372.7 мг | 1300 мг | 28.7% | 46.4% | 349 г |
| Сера, S | 53.84 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.7% | 1857 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 12.5% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 556.36 мг | 2300 мг | 24.2% | 39.2% | 413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4534 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 14.6% | 1115 г |
| Литий, Li | 5.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Медь, Cu | 24.82 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4% | 4029 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.8% | 2387 г |
| Никель, Ni | 0.693 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 69620 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.33 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.0988 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12146 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.906 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.3% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.401 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.979 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.901 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный 19.05.2024. составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».