| Сухари армейские, ржаные | 88.2 г |
| Масло подсолнечное | 7.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| ВАД Сыр | 4.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 6% | 506 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4% | 745 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.8% | 622 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 7.1% | 424 г |
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 18.6% | 161 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 79.38 мг | 500 мг | 15.9% | 4.8% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 6.6% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.28 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.6% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.153 мг | 15 мг | 34.4% | 10.3% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.087 мг | 20 мг | 15.4% | 4.6% | 648 г |
| Ниацин | 1.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.72 мг | 2500 мг | 14.7% | 4.4% | 678 г |
| Кальций, Ca | 48.59 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2058 г |
| Кремний, Si | 44.1 мг | 30 мг | 147% | 44.2% | 68 г |
| Магний, Mg | 70.67 мг | 400 мг | 17.7% | 5.3% | 566 г |
| Натрий, Na | 743.04 мг | 1300 мг | 57.2% | 17.2% | 175 г |
| Сера, S | 89.1 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.7% | 1122 г |
| Фосфор, P | 239.5 мг | 800 мг | 29.9% | 9% | 334 г |
| Хлор, Cl | 324.91 мг | 2300 мг | 14.1% | 4.2% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1323 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 149.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.1 мг | 18 мг | 33.9% | 10.2% | 295 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.8% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 4.485 мкг | 10 мкг | 44.9% | 13.5% | 223 г |
| Марганец, Mn | 3.3529 мг | 2 мг | 167.6% | 50.4% | 60 г |
| Медь, Cu | 442.36 мкг | 1000 мкг | 44.2% | 13.3% | 226 г |
| Молибден, Mo | 22.6 мкг | 70 мкг | 32.3% | 9.7% | 310 г |
| Никель, Ni | 35.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.758 мкг | 55 мкг | 30.5% | 9.2% | 328 г |
| Стронций, Sr | 176.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.69 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 2.4726 мг | 12 мг | 20.6% | 6.2% | 485 г |
| Цирконий, Zr | 22.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.69 г | min 16.8 г | 10.1% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.683 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.9% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.246 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики ржаные со вкусом сыра составляет 332,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».