| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 2 г |
| Творог обезжиренный | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.9% | 1267 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4% | 1556 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 7.4% | 846 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.7 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.3% | 1189 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 69.63 мг | 500 мг | 13.9% | 8.7% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 4.9% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.456 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.9% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 3.8% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 5.757 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.2% | 869 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0544 мг | 20 мг | 5.3% | 3.3% | 1897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3416 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8247 г |
| Натрий, Na | 41.76 мг | 1300 мг | 3.2% | 2% | 3113 г |
| Сера, S | 50.33 мг | 1000 мг | 5% | 3.1% | 1987 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 4.8% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 54.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 2.5% | 2521 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.7% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 2.757 мкг | 10 мкг | 27.6% | 17.3% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Медь, Cu | 23.54 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4248 г |
| Молибден, Mo | 2.189 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.9% | 3198 г |
| Селен, Se | 8.678 мкг | 55 мкг | 15.8% | 9.9% | 634 г |
| Фтор, F | 17.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23516 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3435 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3493 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».