| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Чеснок, сырой | 25 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 8.7% | 439 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 13.8% | 277 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4044 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.6 мкг | 900 мкг | 26.7% | 10.2% | 374 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.86 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 7.8% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 111.07 мг | 500 мг | 22.2% | 8.5% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 5.6% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.805 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 9.1% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 2.2% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.326 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.1% | 754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.105 мг | 15 мг | 14% | 5.3% | 713 г |
| Витамин Н, биотин | 9.765 мкг | 50 мкг | 19.5% | 7.4% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0329 мг | 20 мг | 20.2% | 7.7% | 496 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.24 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1808 г |
| Кальций, Ca | 472.7 мг | 1000 мг | 47.3% | 18.1% | 212 г |
| Магний, Mg | 33.17 мг | 400 мг | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Натрий, Na | 560.95 мг | 1300 мг | 43.2% | 16.5% | 232 г |
| Сера, S | 189.58 мг | 1000 мг | 19% | 7.3% | 527 г |
| Фосфор, P | 355.6 мг | 800 мг | 44.5% | 17% | 225 г |
| Хлор, Cl | 67.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.1% | 3393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.584 мг | 18 мг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.2% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 4.345 мкг | 10 мкг | 43.5% | 16.6% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 3.6% | 1074 г |
| Медь, Cu | 95.55 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.7% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 2.607 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.4% | 2685 г |
| Селен, Se | 14.535 мкг | 55 мкг | 26.4% | 10.1% | 378 г |
| Фтор, F | 23.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16736 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 2.7245 мг | 12 мг | 22.7% | 8.7% | 440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.374 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.408 г | ~ | |||
| Валин | 0.691 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.694 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.586 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.535 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.267 г | ~ | |||
| Пролин | 1.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.168 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.465 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.551 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.437 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.825 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.622 г | min 16.8 г | 21.6% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.419 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из яиц и сыра составляет 261,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».