| Кунжут-семя (Жарка) | 174 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 527.1 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 4.8% | 394 г |
| Жиры | 45.9 г | 56 г | 82% | 15.6% | 122 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.8% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.7% | 333 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.932 мг | 1.5 мг | 62.1% | 11.8% | 161 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 3.6% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.411 мг | 15 мг | 16.1% | 3.1% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6349 мг | 20 мг | 58.2% | 11% | 172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.76 мг | 2500 мг | 16.7% | 3.2% | 600 г |
| Кальций, Ca | 1236.03 мг | 1000 мг | 123.6% | 23.4% | 81 г |
| Магний, Mg | 452.82 мг | 400 мг | 113.2% | 21.5% | 88 г |
| Натрий, Na | 62.89 мг | 1300 мг | 4.8% | 0.9% | 2067 г |
| Фосфор, P | 603.8 мг | 800 мг | 75.5% | 14.3% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.417 мг | 18 мг | 74.5% | 14.1% | 134 г |
Энергетическая ценность Кунжут жареный составляет 527,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».