| Яблоки | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.1 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 71.5 г | 219 г | 32.6% | 9.5% | 306 г |
| Пищевые волокна | 13.1 г | 20 г | 65.5% | 19.1% | 153 г |
| Органические кислоты | 5.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.4% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 3% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 8.5% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.599 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.99 мг | 90 мг | 81.1% | 23.6% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.46 мг | 15 мг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Витамин Н, биотин | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9197 мг | 20 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Ниацин | 2.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2029.2 мг | 2500 мг | 81.2% | 23.7% | 123 г |
| Кальций, Ca | 116.79 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.4% | 856 г |
| Магний, Mg | 65.69 мг | 400 мг | 16.4% | 4.8% | 609 г |
| Натрий, Na | 189.78 мг | 1300 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Сера, S | 36.5 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 2.9% | 996 г |
| Хлор, Cl | 14.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 802.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1788.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 16.058 мг | 18 мг | 89.2% | 26% | 112 г |
| Йод, I | 14.6 мкг | 150 мкг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Кобальт, Co | 7.299 мкг | 10 мкг | 73% | 21.3% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 5.3% | 548 г |
| Медь, Cu | 802.92 мкг | 1000 мкг | 80.3% | 23.4% | 125 г |
| Молибден, Mo | 43.796 мкг | 70 мкг | 62.6% | 18.2% | 160 г |
| Никель, Ni | 124.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 459.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.19 мкг | 55 мкг | 4% | 1.2% | 2511 г |
| Фтор, F | 58.39 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6850 г |
| Хром, Cr | 29.2 мкг | 50 мкг | 58.4% | 17% | 171 г |
| Цинк, Zn | 1.0949 мг | 12 мг | 9.1% | 2.7% | 1096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 14.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 40.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.642 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.518 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.569 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблочная составляет 343,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».