| Креветка, все виды, сырая | 700 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 500 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Чеснок, сырой | 30 г |
| Лук порей | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.7% | 2947 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.2% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 15.5% | 1080 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 11.2% | 1502 г |
| бета Криптоксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.808 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 44.8 мг | 500 мг | 9% | 15% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 9.2% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 14.2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.325 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.8% | 2450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 31.8% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.7 мг | 90 мг | 11.9% | 19.8% | 841 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% | 11.5% | 1442 г |
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.546 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9158 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4.8% | 3429 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.155 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.2168 мг | 20 мг | 6.1% | 10.2% | 1644 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.35 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.8% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 43.6 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.3% | 2294 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 8.5% | 1946 г |
| Натрий, Na | 444.94 мг | 1300 мг | 34.2% | 57% | 292 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19646 г |
| Фосфор, P | 147.3 мг | 800 мг | 18.4% | 30.7% | 543 г |
| Хлор, Cl | 241.29 мг | 2300 мг | 10.5% | 17.5% | 953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 4.5% | 3719 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 2.269 мкг | 10 мкг | 22.7% | 37.8% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 9.8% | 1709 г |
| Медь, Cu | 144.73 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 24.2% | 691 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.2% | 2342 г |
| Никель, Ni | 4.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.76 мкг | 55 мкг | 28.7% | 47.8% | 349 г |
| Фтор, F | 7.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53619 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.6059 мг | 12 мг | 5% | 8.3% | 1981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.676 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Глицин | 0.418 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.204 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | min 16.8 г | 5.3% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.842 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в томатно чесночном соусе составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».