| Кабачок (Припускание) | 650 г |
| Изюм (Жарка) | 100 г |
| пшеничн. отруби Сокольнические | 60 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.8% | 2533 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 37.5% | 328 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 3.7% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 576.3 мкг | 900 мкг | 64% | 78.6% | 156 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.455 мг | 5 мг | 69.1% | 84.9% | 145 г |
| бета Криптоксантин | 0.194 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.334 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 10.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 9.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.919 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.2% | 2364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.28 мг | 90 мг | 11.4% | 14% | 875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.887 мг | 15 мг | 5.9% | 7.2% | 1691 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5851 мг | 20 мг | 12.9% | 15.8% | 774 г |
| Ниацин | 1.808 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.82 мг | 2500 мг | 19.5% | 24% | 512 г |
| Кальций, Ca | 47.55 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.9% | 2103 г |
| Кремний, Si | 0.135 мг | 30 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Магний, Mg | 65.33 мг | 400 мг | 16.3% | 20% | 612 г |
| Натрий, Na | 80.81 мг | 1300 мг | 6.2% | 7.6% | 1609 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 19.9% | 616 г |
| Хлор, Cl | 90.23 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.8% | 2549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.227 мг | 18 мг | 12.4% | 15.2% | 808 г |
| Кобальт, Co | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 7.2% | 1706 г |
| Литий, Li | 1.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 2.2% | 5464 г |
| Медь, Cu | 2.5 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Молибден, Mo | 0.42 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Никель, Ni | 0.259 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 157143 г |
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.017 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 70588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность запеканка кабачки-отруби пшеничн 2 составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».