Калорийность Curry-Lauch-Suppe. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Curry-Lauch-Suppe".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	979 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	8.4%	691 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	3.1%	1867 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	6.4%	913 г
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	11%	526 г
Вода	250 г	2273 г	11%	6.4%	909 г
Витамины
Витамин А, РЭ	258 мкг	900 мкг	28.7%	16.7%	349 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	7.7%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	16.2%	360 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	14%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	11.6%	500 г
Витамин В9, фолаты	44 мкг	400 мкг	11%	6.4%	909 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	11.6%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	12 мг	90 мг	13.3%	7.7%	750 г
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%	5.2%	1111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.7 мг	15 мг	18%	10.5%	556 г
Витамин Н, биотин	30 мкг	50 мкг	60%	34.9%	167 г
Макроэлементы
Калий, K	772 мг	2500 мг	30.9%	18%	324 г
Кальций, Ca	383 мг	1000 мг	38.3%	22.3%	261 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	8.7%	667 г
Натрий, Na	509 мг	1300 мг	39.2%	22.8%	255 г
Фосфор, P	273 мг	800 мг	34.1%	19.8%	293 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.5 мг	18 мг	19.4%	11.3%	514 г
Йод, I	28 мкг	150 мкг	18.7%	10.9%	536 г
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%	14.5%	400 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%	12.7%	458 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	9.7%	600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Curry-Lauch-Suppe составляет 172 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».