| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1100 г |
| Горох, зерно (Варка) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 220 г |
| Картофель (Варка без слива) | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 16.6% | 1152 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.1 мкг | 900 мкг | 8.3% | 15.8% | 1198 г |
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 13.5% | 1408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 33.78 мг | 500 мг | 6.8% | 13% | 1480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 15.2% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 15.8% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.548 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 8.6% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.891 мкг | 50 мкг | 7.8% | 14.9% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1126 мг | 20 мг | 15.6% | 29.7% | 643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.07 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.6% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5302 г |
| Кремний, Si | 6.856 мг | 30 мг | 22.9% | 43.6% | 438 г |
| Магний, Mg | 26.72 мг | 400 мг | 6.7% | 12.8% | 1497 г |
| Натрий, Na | 206.02 мг | 1300 мг | 15.8% | 30.1% | 631 г |
| Сера, S | 64.88 мг | 1000 мг | 6.5% | 12.4% | 1541 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 14.5% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 345 мг | 2300 мг | 15% | 28.6% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 9.7% | 1978 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 4.526 мкг | 10 мкг | 45.3% | 86.3% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.1797 мг | 2 мг | 9% | 17.1% | 1113 г |
| Медь, Cu | 97.16 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 18.5% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 8.704 мкг | 70 мкг | 12.4% | 23.6% | 804 г |
| Селен, Se | 1.106 мкг | 55 мкг | 2% | 3.8% | 4973 г |
| Фтор, F | 99.18 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.8% | 4033 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 13.9% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.8089 мг | 12 мг | 6.7% | 12.8% | 1483 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый 15.10 составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».