Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Валио. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Валио".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 9.4% 304 г
Жиры 29 г 56 г 51.8% 14.8% 193 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.5% 5544 г
Органические кислоты 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 288 мкг 900 мкг 32% 9.1% 313 г
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 6.3% 450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 2% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг 2 мг 12.5% 3.6% 800 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В12, кобаламин 1.5 мкг 3 мкг 50% 14.3% 200 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 2.9% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 1.3% 2143 г
Витамин РР, НЭ 6.1 мг 20 мг 30.5% 8.7% 328 г
Макроэлементы
Калий, K 113 мг 2500 мг 4.5% 1.3% 2212 г
Кальций, Ca 1100 мг 1000 мг 110% 31.4% 91 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 2.5% 1143 г
Натрий, Na 500 мг 1300 мг 38.5% 11% 260 г
Сера, S 232 мг 1000 мг 23.2% 6.6% 431 г
Фосфор, P 511 мг 800 мг 63.9% 18.3% 157 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.9% 1500 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 1.4% 2000 г
Медь, Cu 85 мкг 1000 мкг 8.5% 2.4% 1176 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 9.5% 300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр Валио составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».