| Курица, 1 категории | 200 г |
| Сыр плавленый, костромской | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 75 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.9 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 8.1% | 487 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 14.4% | 276 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4.8% | 829 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 31.43 мг | 500 мг | 6.3% | 2.5% | 1591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 4.6% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 4.9% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.625 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.5% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 2% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.043 мг | 15 мг | 20.3% | 8% | 493 г |
| Витамин Н, биотин | 5.404 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.3% | 925 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0288 мг | 20 мг | 35.1% | 13.9% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.35 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.2% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 314.88 мг | 1000 мг | 31.5% | 12.5% | 318 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 2.4% | 1640 г |
| Натрий, Na | 590.55 мг | 1300 мг | 45.4% | 18% | 220 г |
| Сера, S | 155.58 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.2% | 643 г |
| Фосфор, P | 398.8 мг | 800 мг | 49.9% | 19.7% | 201 г |
| Хлор, Cl | 37.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 2.4% | 1635 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 5.481 мкг | 10 мкг | 54.8% | 21.7% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7273 г |
| Медь, Cu | 68.17 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.7% | 1467 г |
| Молибден, Mo | 1.01 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 6931 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 94828 г | |
| Фтор, F | 52.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7564 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.3% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.9731 мг | 12 мг | 16.4% | 6.5% | 608 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Пестрый (столовка) составляет 252,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».