| порошок для маф. | 250 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.6% | 1854 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.6% | 280 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 4.7% | 626 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8 мг | 15 мг | 53.3% | 15.8% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 91743 г | |
| Магний, Mg | 0.36 мг | 400 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.82 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17182 г |
| Фтор, F | 9.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42644 г |
| Цинк, Zn | 0.0036 мг | 12 мг | 333333 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.745 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.127 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.327 г | min 16.8 г | 25.8% | 7.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.309 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.1% | 28.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.873 г | ~ |
Энергетическая ценность маффины составляет 338 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».