| Спагетти, обогащенные, сухие | 70 г |
| Свинина беконная | 70 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 100 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 22 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Вино, столовое, белое | 20 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 25 г |
| Тимьян, свежий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.7 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.9% | 752 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 11.8% | 311 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 2.7% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.9% | 932 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.433 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 7.5% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.4% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 44.82 мг | 500 мг | 9% | 3.3% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.3% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.06 мкг | 400 мкг | 20% | 7.3% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.1% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 1.6% | 2267 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.03 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.177 мг | 15 мг | 14.5% | 5.3% | 689 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.373 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.5% | 1482 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2974 мг | 20 мг | 16.5% | 6.1% | 607 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Бетаин | 27.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.2 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.7% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 112.9 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.1% | 886 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 2.3% | 1570 г |
| Натрий, Na | 134.13 мг | 1300 мг | 10.3% | 3.8% | 969 г |
| Сера, S | 68.77 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.5% | 1454 г |
| Фосфор, P | 153.9 мг | 800 мг | 19.2% | 7% | 520 г |
| Хлор, Cl | 49.77 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.682 мг | 18 мг | 9.3% | 3.4% | 1070 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 3.106 мкг | 10 мкг | 31.1% | 11.4% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.2251 мг | 2 мг | 11.3% | 4.1% | 888 г |
| Медь, Cu | 106.16 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.9% | 942 г |
| Молибден, Mo | 4.973 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.6% | 1408 г |
| Никель, Ni | 3.232 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 11.3% | 324 г |
| Фтор, F | 39.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10088 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.5% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 1.0653 мг | 12 мг | 8.9% | 3.3% | 1126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.349 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лизин | 0.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.512 г | ~ | |||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.792 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.266 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.141 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.173 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.086 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.614 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.159 г | min 16.8 г | 36.7% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.373 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 32% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.126 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста карбонара составляет 272,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».