| Макароны отварные, по 1-302 | 450 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка мелким куском) | 500 г |
| Томаты маринованные (Жарка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 9.3% | 717 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.9% | 747 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.1% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.304 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 33.68 мг | 500 мг | 6.7% | 4.5% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.5% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 7.7% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.328 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.235 мкг | 3 мкг | 41.2% | 27.4% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 2.3% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 1.553 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.1% | 3220 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.234 мг | 20 мг | 21.2% | 14.1% | 472 г |
| Ниацин | 2.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.9% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7153 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2768 г |
| Натрий, Na | 104.81 мг | 1300 мг | 8.1% | 5.4% | 1240 г |
| Сера, S | 118.47 мг | 1000 мг | 11.8% | 7.9% | 844 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 8.7% | 771 г |
| Хлор, Cl | 31.58 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.611 мг | 18 мг | 9% | 6% | 1117 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 5.461 мкг | 10 мкг | 54.6% | 36.4% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 3.8% | 1748 г |
| Медь, Cu | 131.04 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8.7% | 763 г |
| Молибден, Mo | 7.17 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.8% | 976 г |
| Никель, Ni | 7.597 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20370 г |
| Фтор, F | 39.08 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10235 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 7.1% | 931 г |
| Цинк, Zn | 1.7291 мг | 12 мг | 14.4% | 9.6% | 694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».