Мой здоровый рацион

Рецепт пудинг в банках 15.10.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пудинг в банках 15.10.13

творог 0% славянские традиции 380 г
соя 50 г
Яичный белок куриный 207 г
Вода 1000 г
Агар пищевой 3 г
Масло арахисовое 1 г
Куркума, молотая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пудинг в банках 15.10.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.4 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4503 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 29.1% 916 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1.1% 24333 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 8.6% 3157 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 11.5% 2308 г
Витамин В4, холин 5.19 мг 500 мг 1% 2.7% 9634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.374 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 106952 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.5% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.5% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.878 мкг 50 мкг 1.8% 4.8% 5695 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2634 мг 20 мг 1.3% 3.5% 7593 г
Макроэлементы
Калий, K 34.35 мг 2500 мг 1.4% 3.7% 7278 г
Кальций, Ca 5.09 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19646 г
Магний, Mg 2.9 мг 400 мг 0.7% 1.9% 13793 г
Натрий, Na 24.47 мг 1300 мг 1.9% 5.1% 5313 г
Сера, S 24.05 мг 1000 мг 2.4% 6.4% 4158 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 1.6% 16000 г
Хлор, Cl 22.41 мг 2300 мг 1% 2.7% 10263 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 4% 6667 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 17045 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 3.5% 8000 г
Марганец, Mn 0.0493 мг 2 мг 2.5% 6.7% 4057 г
Медь, Cu 10.54 мкг 1000 мкг 1.1% 2.9% 9488 г
Молибден, Mo 0.502 мкг 70 мкг 0.7% 1.9% 13944 г
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 60.57 мкг 4000 мкг 1.5% 4% 6604 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 13158 г
Цинк, Zn 0.0553 мг 12 мг 0.5% 1.3% 21700 г

Энергетическая ценность пудинг в банках 15.10.13 составляет 37,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».