| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Кофе растворимый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.5% | 4660 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2452 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.8% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.447 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 27643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3746 мг | 20 мг | 1.9% | 5.8% | 5339 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.04 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.8% | 5315 г |
| Кальций, Ca | 42.22 мг | 1000 мг | 4.2% | 12.9% | 2369 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 4% | 7782 г |
| Натрий, Na | 16.7 мг | 1300 мг | 1.3% | 4% | 7784 г |
| Сера, S | 0.64 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 156250 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 11.7% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 33.05 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.3% | 6959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 29032 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.8% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 8.9% | 3460 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Медь, Cu | 3.6 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Молибден, Mo | 1.608 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.1% | 4353 г |
| Олово, Sn | 4.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17081 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.5% | 5655 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1286 мг | 12 мг | 1.1% | 3.4% | 9331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром, который я готовлю составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».