| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.4% | 38000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 10.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23% | 5000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2341 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 28.7% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 31% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.6% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 1.1% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 17.2% | 6818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.156 мг | 20 мг | 0.8% | 9.2% | 12821 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.99 мг | 2500 мг | 2.7% | 31% | 3677 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 13.8% | 8613 г |
| Кремний, Si | 1.04 мг | 30 мг | 3.5% | 40.2% | 2885 г |
| Магний, Mg | 5.19 мг | 400 мг | 1.3% | 14.9% | 7707 г |
| Натрий, Na | 1.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 74286 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 8% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 8% | 14286 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 0.72 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.1% | 138889 г |
| Фтор, F | 120 мкг | 4000 мкг | 3% | 34.5% | 3333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».