Калорийность фасоль красная консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "фасоль красная консервированная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1504 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	23.5%	380 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.8%	1867 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	19.2%	466 г
Пищевые волокна	6.4 г	20 г	32%	28.6%	313 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.8%	11365 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	8.9%	1000 г
Витамин В5, пантотеновая	1.5 мг	5 мг	30%	26.8%	333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	8.9%	1000 г
Витамин В9, фолаты	0.03 мкг	400 мкг			1333333 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	14.9%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	6.5 мг	20 мг	32.5%	29%	308 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%	8.9%	1000 г
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	13.4%	667 г
Кремний, Si	92 мг	30 мг	306.7%	273.8%	33 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	5.8%	1538 г
Натрий, Na	240 мг	1300 мг	18.5%	16.5%	542 г
Сера, S	160 мг	1000 мг	16%	14.3%	625 г
Фосфор, P	475 мг	800 мг	59.4%	53%	168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	19.8%	450 г
Йод, I	12.1 мкг	150 мкг	8.1%	7.2%	1240 г
Марганец, Mn	0.76 мг	2 мг	38%	33.9%	263 г
Цинк, Zn	3.25 мг	12 мг	27.1%	24.2%	369 г
Насыщенные жирные кислоты	0.05 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.22 г	min 16.8 г	1.3%	1.2%

Энергетическая ценность фасоль красная консервированная составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».