| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 23 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 29 г |
| Майонез «Провансаль» | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 8.9% | 500 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 6.8% | 655 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.4% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 154.5 мг | 500 мг | 30.9% | 13.7% | 324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 7.2% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.751 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4% | 1103 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.1% | 869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.991 мг | 15 мг | 19.9% | 8.8% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 11.265 мкг | 50 мкг | 22.5% | 10% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5522 мг | 20 мг | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.8 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 40.58 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2464 г |
| Кремний, Si | 0.904 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3319 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 2.4% | 1889 г |
| Натрий, Na | 288.32 мг | 1300 мг | 22.2% | 9.9% | 451 г |
| Сера, S | 116.3 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.2% | 860 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 7.8% | 568 г |
| Хлор, Cl | 425.37 мг | 2300 мг | 18.5% | 8.2% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 5.4% | 818 г |
| Йод, I | 11.77 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3.5% | 1274 г |
| Кобальт, Co | 6.011 мкг | 10 мкг | 60.1% | 26.7% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 7.9% | 565 г |
| Медь, Cu | 98.45 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.4% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 8.396 мкг | 70 мкг | 12% | 5.3% | 834 г |
| Селен, Se | 19.046 мкг | 55 мкг | 34.6% | 15.4% | 289 г |
| Фтор, F | 34.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11517 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.8825 мг | 12 мг | 7.4% | 3.3% | 1360 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с яйцом и майонезом составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».