| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Майонез столовый молочный | 25 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр голландский, круглый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 17% | 306 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.1% | 571 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 5.2% | 996 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 79.57 мг | 500 мг | 15.9% | 8.3% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 8.8% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.535 мг | 2 мг | 26.8% | 14% | 374 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.842 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.724 мкг | 3 мкг | 24.1% | 12.6% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.863 мг | 15 мг | 19.1% | 10% | 524 г |
| Витамин Н, биотин | 10.438 мкг | 50 мкг | 20.9% | 10.9% | 479 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6954 мг | 20 мг | 58.5% | 30.5% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.38 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.4% | 821 г |
| Кальций, Ca | 87.19 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.5% | 1147 г |
| Магний, Mg | 90.25 мг | 400 мг | 22.6% | 11.8% | 443 г |
| Натрий, Na | 574.82 мг | 1300 мг | 44.2% | 23% | 226 г |
| Сера, S | 212.53 мг | 1000 мг | 21.3% | 11.1% | 471 г |
| Фосфор, P | 207.7 мг | 800 мг | 26% | 13.5% | 385 г |
| Хлор, Cl | 703.76 мг | 2300 мг | 30.6% | 15.9% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 4.4% | 1187 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 12.777 мкг | 10 мкг | 127.8% | 66.6% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5277 г |
| Медь, Cu | 88.39 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.6% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 1.148 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37162 г |
| Фтор, F | 135.7 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2948 г |
| Хром, Cr | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 9.8% | 532 г |
| Цинк, Zn | 2.4404 мг | 12 мг | 20.3% | 10.6% | 492 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в фольге составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».