Вода | 864 г |
Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему | 500 г |
Свинина, вырезка (Варка без слива) | 256 г |
Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная | 403 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 90 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 81 г |
Картофель (Варка без слива) | 423 г |
Соль поваренная пищевая | 11 г |
Лавровый лист | 2 г |
Кориандр | 5 г |
Укроп (Варка без слива) | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.6% | 1854 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.5% | 3042 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.8% | 1538 г |
Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2649 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 17.1% | 1149 г |
бета Каротин | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 18.3% | 1071 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.213 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.9% | 2830 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.3% | 3673 г |
Витамин В4, холин | 9.19 мг | 500 мг | 1.8% | 3.5% | 5441 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 6.1% | 3226 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 12.2% | 1626 г |
Витамин В9, фолаты | 14.433 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.1% | 2771 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 4.3% | 4569 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7937 г |
Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2373 мг | 20 мг | 6.2% | 12.2% | 1616 г |
Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 259.47 мг | 2500 мг | 10.4% | 20.5% | 964 г |
Кальций, Ca | 24.25 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4124 г |
Магний, Mg | 20.46 мг | 400 мг | 5.1% | 10% | 1955 г |
Натрий, Na | 230.78 мг | 1300 мг | 17.8% | 35% | 563 г |
Сера, S | 33.16 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.5% | 3016 г |
Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 13.4% | 1468 г |
Хлор, Cl | 296.38 мг | 2300 мг | 12.9% | 25.4% | 776 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 180.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.81 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 10.8% | 1833 г |
Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8621 г |
Кобальт, Co | 2.013 мкг | 10 мкг | 20.1% | 39.6% | 497 г |
Литий, Li | 14.084 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1467 мг | 2 мг | 7.3% | 14.4% | 1363 г |
Медь, Cu | 91.92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 18.1% | 1088 г |
Молибден, Mo | 3.37 мкг | 70 мкг | 4.8% | 9.4% | 2077 г |
Никель, Ni | 2.342 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.27 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 106.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.59 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.2% | 9322 г |
Фтор, F | 50.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7880 г |
Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 13.2% | 1497 г |
Цинк, Zn | 0.5594 мг | 12 мг | 4.7% | 9.3% | 2145 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.576 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
Валин | 0.09 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
Лизин | 0.113 г | ~ | |||
Метионин | 0.024 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.072 г | ~ | |||
Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
Аланин | 0.073 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
Глицин | 0.069 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
Пролин | 0.072 г | ~ | |||
Серин | 0.093 г | ~ | |||
Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с фасолью составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».