| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 14.3% | 224 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.7% | 560 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 16% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 29.9% | 107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600 мг | 2500 мг | 24% | 7.7% | 417 г |
| Кальций, Ca | 160 мг | 1000 мг | 16% | 5.1% | 625 г |
| Магний, Mg | 250 мг | 400 мг | 62.5% | 20% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 7.1% | 450 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 32.1% | 100 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 32.1% | 100 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 8.8% | 367 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 9.4% | 343 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.1% |
Энергетическая ценность Каша Льняная Эльфа составляет 312 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».