| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 15.3% | 304 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.4% | 730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 31% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 25.9% | 180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 14% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 14% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 34.9% | 133 г |
| Витамин Н, биотин | 300 мкг | 50 мкг | 600% | 279.1% | 17 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1000 мг | 2500 мг | 40% | 18.6% | 250 г |
| Кальций, Ca | 290 мг | 1000 мг | 29% | 13.5% | 345 г |
| Магний, Mg | 250 мг | 400 мг | 62.5% | 29.1% | 160 г |
| Фосфор, P | 430 мг | 800 мг | 53.8% | 25% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 550 мг | 18 мг | 3055.6% | 1421.2% | 3 г |
| Медь, Cu | 1700 мкг | 1000 мкг | 170% | 79.1% | 59 г |
Энергетическая ценность пыльца составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».