| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 180 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5% | 2303 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5% | 2333 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6.7% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.4% | 1818 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2810 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10112 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 9.55 мг | 500 мг | 1.9% | 2.2% | 5236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.6% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.157 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 6.3% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 11.4% | 1022 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1506 мг | 20 мг | 5.8% | 6.7% | 1738 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.79 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.5% | 2122 г |
| Кальций, Ca | 55.93 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.5% | 1788 г |
| Магний, Mg | 28.5 мг | 400 мг | 7.1% | 8.2% | 1404 г |
| Натрий, Na | 24.19 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5374 г |
| Сера, S | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 13.5% | 860 г |
| Хлор, Cl | 58.25 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.9% | 3948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 4.4% | 2655 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.6% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 14.2% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.6899 мг | 2 мг | 34.5% | 40.1% | 290 г |
| Медь, Cu | 86.02 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 2.022 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.4% | 3462 г |
| Олово, Sn | 5.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.809 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6799 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.12 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6545 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.7191 мг | 12 мг | 6% | 7% | 1669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кага геркулес на молоководе составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».