| протеин без вкуса myprotein | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Арахис | 70 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.3 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 11.2% | 255 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 9% | 320 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 2.4% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.6% | 513 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.338 мг | 1.5 мг | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 16.7 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 2994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 3.2% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.591 мкг | 400 мкг | 20.4% | 5.8% | 490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.577 мг | 15 мг | 23.8% | 6.8% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0591 мг | 20 мг | 35.3% | 10.1% | 283 г |
| Ниацин | 4.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.36 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.3% | 879 г |
| Кальций, Ca | 37.02 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2701 г |
| Магний, Mg | 87.45 мг | 400 мг | 21.9% | 6.3% | 457 г |
| Натрий, Na | 12.07 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10771 г |
| Сера, S | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4943 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 6.6% | 430 г |
| Хлор, Cl | 16.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.409 мг | 18 мг | 13.4% | 3.8% | 747 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.3% | 880 г |
| Марганец, Mn | 1.4839 мг | 2 мг | 74.2% | 21.2% | 135 г |
| Медь, Cu | 466.41 мкг | 1000 мкг | 46.6% | 13.3% | 214 г |
| Селен, Se | 2.291 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.2% | 2401 г |
| Фтор, F | 32.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12140 г |
| Цинк, Zn | 1.745 мг | 12 мг | 14.5% | 4.2% | 688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.658 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.743 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 41.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.825 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.35 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.63 г | min 16.8 г | 39.5% | 11.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.468 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.9% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики составляет 349,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».