| Тыква (Варка без слива) | 1412 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 189 г |
| Картофель (Варка без слива) | 406 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 94 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 390 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 30.4% | 2222 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 92.6% | 731 г |
| бета Каротин | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 100% | 677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 11.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 9.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 20.9% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 25.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.702 мкг | 400 мкг | 1.4% | 9.5% | 7015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 27.7% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 8.8% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4266 мг | 20 мг | 2.1% | 14.2% | 4688 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.11 мг | 2500 мг | 5.1% | 34.5% | 1951 г |
| Кальций, Ca | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.1% | 8163 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 14.2% | 4734 г |
| Натрий, Na | 2.8 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 46429 г |
| Сера, S | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.4% | 9372 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 12.8% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 14.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.1% | 15436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 10.8% | 6429 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.1% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 83.1% | 814 г |
| Литий, Li | 5.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 14.2% | 4796 г |
| Медь, Cu | 68.1 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 45.9% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 1.092 мкг | 70 мкг | 1.6% | 10.8% | 6410 г |
| Никель, Ni | 1.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 103774 г |
| Фтор, F | 81.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 13.5% | 4895 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 15.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1322 мг | 12 мг | 1.1% | 7.4% | 9077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный от 15.10.2016г. составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».