| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Финики | 100 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2% | 1434 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 6.4% | 452 г |
| Углеводы | 51.8 г | 219 г | 23.7% | 6.9% | 423 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 11.9% | 244 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13530 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.3 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.8% | 603 г |
| бета Каротин | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 5.2% | 558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.625 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.325 мг | 15 мг | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7375 мг | 20 мг | 13.7% | 4% | 731 г |
| Ниацин | 1.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 842.38 мг | 2500 мг | 33.7% | 9.8% | 297 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.7% | 1075 г |
| Кремний, Si | 6.5 мг | 30 мг | 21.7% | 6.3% | 462 г |
| Магний, Mg | 100.63 мг | 400 мг | 25.2% | 7.3% | 397 г |
| Натрий, Na | 16.63 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7817 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 4.9% | 597 г |
| Хлор, Cl | 3.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 73482 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.875 мг | 18 мг | 16% | 4.6% | 626 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.6% | 1095 г |
| Марганец, Mn | 0.2375 мг | 2 мг | 11.9% | 3.5% | 842 г |
| Медь, Cu | 66.25 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.9% | 1509 г |
| Селен, Se | 0.613 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 8972 г |
| Фтор, F | 85.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4671 г |
| Цинк, Zn | 0.3213 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 26% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.55 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.838 г | min 16.8 г | 10.9% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.1% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.888 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные батончики с орехами составляет 344,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».