| Индейка всех видов, только мясо, сырое | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Кунжут-семя | 3 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 15.6% | 341 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.3% | 644 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.1% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 70.98 мг | 500 мг | 14.2% | 7.6% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 9.7% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 12.9% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.375 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 7.6% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.866 мг | 15 мг | 19.1% | 10.2% | 523 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7051 мг | 20 мг | 23.5% | 12.5% | 425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.7% | 791 г |
| Кальций, Ca | 25.7 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3891 г |
| Магний, Mg | 29.42 мг | 400 мг | 7.4% | 3.9% | 1360 г |
| Натрий, Na | 625.6 мг | 1300 мг | 48.1% | 25.6% | 208 г |
| Сера, S | 219.95 мг | 1000 мг | 22% | 11.7% | 455 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 13.6% | 392 г |
| Хлор, Cl | 746.13 мг | 2300 мг | 32.4% | 17.3% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.731 мг | 18 мг | 9.6% | 5.1% | 1040 г |
| Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Марганец, Mn | 0.2384 мг | 2 мг | 11.9% | 6.3% | 839 г |
| Медь, Cu | 118.72 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 6.3% | 842 г |
| Молибден, Mo | 1.375 мкг | 70 мкг | 2% | 1.1% | 5091 г |
| Селен, Se | 26.998 мкг | 55 мкг | 49.1% | 26.2% | 204 г |
| Цинк, Zn | 2.4189 мг | 12 мг | 20.2% | 10.8% | 496 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка жареная составляет 187,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».