| Фарш колбасный куриный | 470 г |
| Соль поваренная пищевая йодированная | 4 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Панировочные сухари | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 55 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 8.9% | 603 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 12.6% | 424 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 20.59 мг | 500 мг | 4.1% | 2.2% | 2428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.042 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 1.769 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2826 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7999 мг | 20 мг | 29% | 15.5% | 345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.5 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.7% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1911 г |
| Натрий, Na | 741.79 мг | 1300 мг | 57.1% | 30.5% | 175 г |
| Сера, S | 127.48 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.8% | 784 г |
| Фосфор, P | 140.9 мг | 800 мг | 17.6% | 9.4% | 568 г |
| Хлор, Cl | 384.32 мг | 2300 мг | 16.7% | 8.9% | 598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.04 мг | 18 мг | 11.3% | 6% | 882 г |
| Йод, I | 26.66 мкг | 150 мкг | 17.8% | 9.5% | 563 г |
| Кобальт, Co | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 6.5% | 825 г |
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Медь, Cu | 31.11 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.7% | 3214 г |
| Молибден, Mo | 0.845 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8284 г |
| Селен, Se | 3.589 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.5% | 1532 г |
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50891 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.2467 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4864 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные котлетки составляет 187,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».