| Говядина, шейная часть (Тушение) | 450 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 18.1% | 310 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.9% | 709 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 7.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 10.1% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 7.5% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.537 мг | 2 мг | 26.9% | 15.1% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.343 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.571 мкг | 3 мкг | 85.7% | 48.1% | 117 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 2.6% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 4.063 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.6% | 1231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8548 мг | 20 мг | 39.3% | 22.1% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.51 мг | 2500 мг | 16.8% | 9.4% | 596 г |
| Кальций, Ca | 17.82 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5612 г |
| Магний, Mg | 28.52 мг | 400 мг | 7.1% | 4% | 1403 г |
| Натрий, Na | 557.54 мг | 1300 мг | 42.9% | 24.1% | 233 г |
| Сера, S | 310.57 мг | 1000 мг | 31.1% | 17.5% | 322 г |
| Фосфор, P | 252.3 мг | 800 мг | 31.5% | 17.7% | 317 г |
| Хлор, Cl | 82.86 мг | 2300 мг | 3.6% | 2% | 2776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.388 мг | 18 мг | 18.8% | 10.6% | 531 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.7% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 10.143 мкг | 10 мкг | 101.4% | 57% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2049 г |
| Медь, Cu | 250.86 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 14.1% | 399 г |
| Молибден, Mo | 15.429 мкг | 70 мкг | 22% | 12.4% | 454 г |
| Фтор, F | 88.09 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4541 г |
| Хром, Cr | 13.31 мкг | 50 мкг | 26.6% | 14.9% | 376 г |
| Цинк, Zn | 4.0514 мг | 12 мг | 33.8% | 19% | 296 г |
Энергетическая ценность говядина в запеченная пакете составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».