| Горох, зерно (Варка) | 324 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 507 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 44 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Петрушка | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 8.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.5% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 7.9% | 2302 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 8.7% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 10.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 27.2 мг | 500 мг | 5.4% | 10% | 1838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 13.7% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.577 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 4.8% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.621 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.6% | 1908 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 8.9% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2296 мг | 20 мг | 6.1% | 11.3% | 1627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.48 мг | 2500 мг | 9.9% | 18.3% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4352 г |
| Кремний, Si | 11.271 мг | 30 мг | 37.6% | 69.5% | 266 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 9.6% | 1922 г |
| Натрий, Na | 171.39 мг | 1300 мг | 13.2% | 24.4% | 759 г |
| Сера, S | 34.69 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.5% | 2883 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 13.5% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 282.72 мг | 2300 мг | 12.3% | 22.7% | 814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 11.6% | 1585 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 3.035 мкг | 10 мкг | 30.4% | 56.2% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.2834 мг | 2 мг | 14.2% | 26.2% | 706 г |
| Медь, Cu | 146.36 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 27% | 683 г |
| Молибден, Mo | 13.963 мкг | 70 мкг | 19.9% | 36.8% | 501 г |
| Селен, Se | 1.845 мкг | 55 мкг | 3.4% | 6.3% | 2981 г |
| Фтор, F | 28.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14149 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 12.8% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.5441 мг | 12 мг | 4.5% | 8.3% | 2205 г |
Энергетическая ценность гороховый суп 13.10.2013 составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».