| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 134 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 199 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 129 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Тыква (Варка без слива) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 328 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 500 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.9% | 1617 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.1% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 31% | 619 г |
| бета Каротин | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 32.3% | 593 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 31.76 мг | 500 мг | 6.4% | 12.2% | 1574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 17.4% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 12.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.321 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.1% | 6328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 10.1% | 1899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 2.9% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 3.308 мкг | 50 мкг | 6.6% | 12.6% | 1511 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 11.7% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8978 мг | 20 мг | 9.5% | 18.2% | 1054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.19 мг | 2500 мг | 7.5% | 14.3% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3638 г |
| Магний, Mg | 23.55 мг | 400 мг | 5.9% | 11.3% | 1699 г |
| Натрий, Na | 44.69 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.5% | 2909 г |
| Сера, S | 40.01 мг | 1000 мг | 4% | 7.6% | 2499 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 11.5% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 67.81 мг | 2300 мг | 2.9% | 5.5% | 3392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 12.6% | 1524 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.437 мкг | 10 мкг | 24.4% | 46.7% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 12.8% | 1498 г |
| Медь, Cu | 113.1 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 21.6% | 884 г |
| Молибден, Mo | 1.148 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.1% | 6098 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 74.2 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5391 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.5613 мг | 12 мг | 4.7% | 9% | 2138 г |
Энергетическая ценность суп гороховый с остатками разных овощей (вариант 14-10-13) составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».