| Масло подсолнечное | 8 г |
| Кета соленая | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 12.2% | 339 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12.4% | 333 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4519 г |
| Зола | 10.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 7.6% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.2% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.544 мг | 15 мг | 37% | 15.3% | 271 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.74 мг | 20 мг | 43.7% | 18.1% | 229 г |
| Ниацин | 4.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.64 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.9% | 857 г |
| Кальций, Ca | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4726 г |
| Магний, Mg | 26.68 мг | 400 мг | 6.7% | 2.8% | 1499 г |
| Натрий, Na | 3728.76 мг | 1300 мг | 286.8% | 118.9% | 35 г |
| Фосфор, P | 217.3 мг | 800 мг | 27.2% | 11.3% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 1.5% | 2795 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | min 16.8 г | 11.3% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.896 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.7% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.784 г | ~ |
Энергетическая ценность Кета в масле составляет 241,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».