| Творог полужирный 9,0 проц. жирности | 56 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Вода | 44 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.1% | 884 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 14.7% | 366 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 7.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.6 мкг | 900 мкг | 20.8% | 11.2% | 480 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 139.51 мг | 500 мг | 27.9% | 15% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 8.2% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.831 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 11% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 1.8% | 2922 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.274 мкг | 10 мкг | 12.7% | 6.8% | 785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.066 мг | 15 мг | 7.1% | 3.8% | 1407 г |
| Витамин Н, биотин | 10.49 мкг | 50 мкг | 21% | 11.3% | 477 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7109 мг | 20 мг | 8.6% | 4.6% | 1169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.92 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2662 г |
| Кальций, Ca | 93.78 мг | 1000 мг | 9.4% | 5% | 1066 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2237 г |
| Натрий, Na | 29.19 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.2% | 4454 г |
| Сера, S | 82.86 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.5% | 1207 г |
| Фосфор, P | 171.3 мг | 800 мг | 21.4% | 11.5% | 467 г |
| Хлор, Cl | 180.64 мг | 2300 мг | 7.9% | 4.2% | 1273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 5.3% | 1025 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 3.954 мкг | 10 мкг | 39.5% | 21.2% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11299 г |
| Медь, Cu | 63.22 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.4% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.8% | 1411 г |
| Селен, Se | 8.872 мкг | 55 мкг | 16.1% | 8.6% | 620 г |
| Фтор, F | 35.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11399 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.6527 мг | 12 мг | 5.4% | 2.9% | 1839 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность майонез творожный составляет 186,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».