| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Вода | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 9.5% | 424 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 40.63 мг | 500 мг | 8.1% | 3.3% | 1231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.172 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 3.1% | 1280 г |
| Витамин Н, биотин | 1.563 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3199 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2031 мг | 20 мг | 11% | 4.4% | 908 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.7 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2726 г |
| Кальций, Ca | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4163 г |
| Кремний, Si | 3.125 мг | 30 мг | 10.4% | 4.2% | 960 г |
| Магний, Mg | 12.87 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3108 г |
| Натрий, Na | 909.84 мг | 1300 мг | 70% | 28.2% | 143 г |
| Сера, S | 59.27 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.4% | 1687 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 3.4% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 1415.11 мг | 2300 мг | 61.5% | 24.8% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.602 мкг | 10 мкг | 16% | 6.5% | 624 г |
| Марганец, Mn | 0.4517 мг | 2 мг | 22.6% | 9.1% | 443 г |
| Медь, Cu | 84.69 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.4% | 1181 г |
| Молибден, Mo | 12.344 мкг | 70 мкг | 17.6% | 7.1% | 567 г |
| Селен, Se | 4.688 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.4% | 1173 г |
| Фтор, F | 53.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7529 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.5609 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2139 г |
Энергетическая ценность Лепешка деня составляет 247,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».